体重移動するゴルフスイング | ２軸のスイング
2023/03/24更新
体重移動をするスイング、２軸のスイングを紹介します。
ゴルフスイングの軸を意識する
ゴルフスイングという動作のなかで重要視されているのが、スイング軸です。スイング軸を意識するために背骨を軸にするとか、頭のてっぺんから尾てい骨にかけて軸があるイメージを持つと良いという表現をされることがあります。ジム・マクリーンの書籍では、スイングが２つあり、２軸スイングであると説明をしています。
２軸ということは、体重移動をするということであり、積極的なバンプをするゴルフスイングのことを意味します。
トップスイングとダウンスイングにかけてのスイング軸
トップスイングでは、体重移動をしているので、右軸になる。
ダウンスイングから、フィニッシュは左軸になると紹介しています。
ゴルフスイングは、体重移動が必要であり、平行移動しているという意味でもありますし、股関節にのるという言葉で表現することもできます。体重移動をするスイングで有名なのは、池田勇太のスイングです。彼のスイングはとても参考になります。
ローリー・マキロイのスイング分析ローリー・マキロイも積極的な体重移動するスイングです。股関節の回旋と柔軟性のある上半身を活かしてます。
２軸のゴルフスイングを意識する
ジム・マクリーンは、ゴルフスイングは２軸である、２軸を意識すると良いと紹介しています。
その理由は、脚が２本あるからであり、体重移動をすることで、右脚だけで直立すること、左脚だけで直立することが必要となるからです。２本足で直立して身体の中心にスイング軸があると考えるのではなく、体重移動をすることから、左脚から右脚へと体重がシフトすることに伴って、スイング軸も移動すると紹介しています。
これ、とても判りやすいですし、スイング軸と体重移動をシンクロさせて考えています。なので、スイング軸は移動するとか表現されることもあります。
腰は平行移動する
ジム・マクリーンは、テイクバックの始動は回転ではなくて、横方向への動きであると紹介しています。それは、体重が移動するからです。体重を右方向に移動させることで、軸も右側に移動します。
体重移動と股関節にのる感覚
テイクバックを始動させて、横方向へ動き出した場合、体重は右方向へ移動します。これは、右の股関節にのるという言葉で表現することもできます。ジム・マクリーンは、右脚内側に軸が置かれると紹介しています。股関節にのる というのは、股関節にチカラを入れるのではなくて、体重移動をすることで、自然と股関節にのることができますし、それこそがスイング軸が右側にシフトしているということです。
体重が左方向へ移動していく
そして、トップスイングからダウンスイング、インパクト、フォロー、フィニッシュにかけては、体重が左方向へ移動していき、フィニッシュでは左脚内側に軸がおかれるとしています。最近では、２軸ではなくて、大きな筒状の軸があるイメージを持つと良いと紹介しているのを見かけます。スイング軸が１つのイメージで、身体の中心に軸があるとイメージして、テイクバックをすると極端なインサイドにゴルフクラブを引いてしまいがちで、適切なトップスイングが作れなくなりますし、適切な体重移動ができません。
体重移動はスウェーではない
右から左へ体重移動をしますが、身体が横にズレてしまうスウェーにならないように注意しましょう。身体の位置・軸は移動させずに体重だけを左側に移動させることが大切です。身体が左側に動いてしまうとスウェーとなってしまい、スイングエネルギーが逃げてしまいますし、スイング軌道がズレてしまってミスショットの原因となります。
頭は動くし、頭が動くのが当たり前
頭は、右方向に数センチ動くのが当たり前であると紹介してます。これは、テイクバックの始動が回転ではなくて、右への体重移動であり、横方向への動きであるとしています。ジム・マクリーンのスイング理論の一部だけを抽出すると判りにくいのですが、セットアップからフィニッシュまで、８つの動作があり、それらが連なっています。今は、２軸のスイングということで、ジム・マクリーンの８つの動作の中から一部だけを抽出して紹介をしています。
そして、トップスイングでは、アドレスをしたときよりも頭が右側に数センチ移動しているのが自然であると紹介しています。ですので、無理して頭を動かさないようにすることは、スムーズなスイングの妨げになってしまうこともあるので、自然な感じでスイングした方が良い結果が得られます。
体重移動をして打つ感覚が養える
ジム・マクリーンの２軸のスイングでは、体重移動をしっかりと行って打つというスイングを養うことができます。パワーが無い人でも、体重を乗せて、シャフトをしっかりと撓らせて、ゴルフクラブをパワフルに振るコツが掴めます。
ジム・マクリーンのゴルフはここだけチェックするTHEFINALCHECKを読むことで、正しいのか悪いのか判断できないような悩みを解決することができるはずです。
ゴルフはここだけチェックするTHEFINALCHECKでは、セットアップから、フィニッシュまでの動作を８つに分けて、細かく解説されているので、スイングで悩んだ時のセルフチェックが簡単にできます。これは、とても助かります。
- ゴルフスイングの軸は１つ？２つ？
- 体重移動とスイング軸の関係
- 頭は動くのかどうか
誰かに聞くことでもないような、だけど悩んでることを解決することができます。
ジム・マクリーンのスイング理論は取り入れやすい
また、今の自分のスイングに取り入れやすい説明となっています。我流でゴルフをしてきた人でも取り入れやすいです。押しつけがましくない説明となっていますので、素直に取り入れやすいです。
２軸スイングは古い？
２軸スイングは古いかもしれません。左１軸スイングが主流となりつつありますが、２軸スイングを意識してみると、股関節のつかいかた、体重移動の仕方などを覚えることができます。私は、どちらかといと２軸スイングに近いイメージで打ってます。しっかりと体重シフトを使えた方が、ゴルフクラブを加速させやすいからです。
２軸のスイングは体重移動を理解しやすくしてくれる
ゴルフスイングの２軸というのは、体重移動をすることを理解しやすくしてくれます。本当はゴルフスイングの軸は、１本なのですが、２本の脚で直立して、体重移動をして、ゴルフクラブを振るという動作をするので右側と左側に軸がおかれているというイメージを持つと良いという意味であろうと解釈しています。
体重移動するプロゴルファー
積極的に体重移動するスイングで打ってるのは、ローリー・マキロイです。腰を回転させるというよりは、左右の股関節の回旋を活かして、体重移動を行ってます。バンプもしっかりと行っており、腰を平行移動させています。
バックスイングでは右股関節に体重をのせます。ダウンスイングではバンプさせて左股関節に体重をのせて、左足を踏み込んで、壁を作りつつ、腕とゴルフクラブを加速させます。
リディア・コが体重移動するスイング
女子プロゴルファーでは、リディア・コが体重移動するスイングをしてます。顕著に体重移動をするスイングをしますので、見て判りやすいですし、お手本にしやすいです。
リディア・コのスイング分析
ジム・マクリーン プロフィール
- ジム・マクリーン
- 1950年5月18日生れ
- アメリカ出身
ジム・マクリーンは、江連忠さんを教えたということでも有名ですね。ブッチ・ハーモン、レッド・ベターなどと比べると、ややマイナーな感じはあるものの、判りやすい表現と我流で覚えてきた人でも取り入れやすい教え方となっています。
けっこう古い書籍なので中古しかありません。書かれてる内容は、とてもベーシックです。難しくありませんし、とても理解しやすいです。
ゴルフはここだけチェックする―THE FINAL CHECK | アマゾン
