プロゴルファーのトレーニング
2023/09/25更新
PGAツアー選手、プロゴルファーのトレーニング紹介です。最近はボールを打つ練習よりも筋トレなどの。フィジカル面強化を重要視している傾向が強くなってます。瞬発力、パワー、スタミナ、バランスの強化を最優先にしていることが多いです。
こういったトレーニングをしているだなと参考になります。あまりにもハード過ぎて参考にしかなりませんが、華やかで美しいゴルフスイングと見惚れてしまう弾道を打ち出すには、たいへんな努力をしているんだなということが窺えます。
Youtubeでいくつかの動画を見つけましたのでシェアします。
ブライソン・デシャンボーのトレーニング
筋トレしてパワーアップして飛距離アップしたゴルファーといえば、デシャンボーですね。どんな筋トレをしてるのかは具体的には紹介されてませんが、ベンチプレス、スクワットなどを行ってるようです
YouTubeの動画の方は、スピードトレーニングです。如何に速く振るか、速さを追求するトレーニングのようです。筋トレだけではなく、スピードトレーニングを取り入れることで速く動く、速く振ることを追求してます。
デシャンボーの場合、筋骨隆々となりましたがある程度の脂肪もあります。ボディメイクの筋トレとゴルフに特化したトレーニングは別モノであるということが判ります。そして、筋トレで筋肉増強することはゴルフというスポーツにとっても良い影響を与えてくれるということを証明してくれました。
8番アイアンで速く振るというトレーニングもしているようです
デシャンボーのウェイトトレーニングの内容は公開されてないものの筋トレだけではなく、速く動く、速く振るというスピードトレーニングも取り入れていることが判ります。
ローリー・マキロイ
Nike Training Rory McIlroy HD
ナイキのプロモーションも兼ねているようですが、動画の冒頭でマキロイがヨガっぽいポーズをしているのがとても気になりました。ヨガなのか判りませんが。様々なトレーニング方法を取り入れているんだなと思います。
ダスティン・ジョンソン
Dustin Johnson’s Cross-Training Workout
飛ばし屋のダスティン・ジョンソン。最近はDJとかギャラリーに呼ばれていますね。水泳をしているところも動画に映し出されています。筋力だけではなく柔軟性も高めようとしているんでしょうね。
Allegheny Fitness: Dustin Johnson
ビリー・ホーシェル
Getting fit with Billy Horschel
勝てなくて低迷期が長かったようですが、諦めない精神が良い結果を引き寄せてくれて、一気に有名選手となりました。動画の中ではドラム缶の様なマットレスにジャンプして飛び乗るというトレーニングをしています。脚力アップでしょうか。
ジョナス・ブリクスト
Jonas Blixt refines his body and mind
スウェーデンの選手です。Jonas は 本来はヨハスと呼ぶらしいです。J から始まる発音が少し違うみたいですね。ブリクストはイケメンだからなのか、どこかのテレビ局とのコラボみたいな映像がありますね。
ジョーダン・スピース
スピースも地味にトレーニングをしてます。もともと、あまり飛距離が出ないタイプでしたが、トレーニングの効果が出てきたのか、飛距離アップしてきました。
ゴルフトレーニングを見習う
ということで、プロゴルファーのトレーニングをそのまま真似をすることは出来ませんが、ちょっとはヒントになるなと思うようなところもありますので、トレーニングもがんばっていきたいですね。全ての動画を観ていると、共通点があったりしますよね。ボールを投げたり、脚力アップのためのトレーニングをしていたり、効率の良いトレーニングを見つけるヒントになりそうですね。
筋肉増強というよりは、拮抗筋を鍛えて、瞬発力を高めるためのトレーニングが必要であることが判ります。私も地味にゴルフのために筋トレをしてます。
日々、精進
がんばります