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現代人特有のスライスの原因 | 猫背・スマホ首・ストレートネック

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長時間の座姿勢による猫背

現代人は、長時間の座姿勢をとることが増えました。それは、仕事でパソコンを使うことが当たり前となったからです。パソコンで作業をしているときの姿勢というのは、画面を見入るように首を前にだして、背中を丸めます。そして、両腕はキーボードとマウスを操作するため、前に突き出します。この姿勢が、ゴルフスイングに悪い影響を与える要素がたくさん詰まっています。

猫背アドレス

猫背になると背中が丸くなってしまい、腰が前に突き出た姿勢となります。ゴルフのアドレスでは、お尻を持ち上げて、前傾姿勢をとることが重要視されています。猫背になると、真逆の姿勢となってしまいますし、腰周りにチカラが入り難くなってしまって、腕のチカラに頼ってゴルフクラブを振りやすくなります。腰の抜けた、捻転を踏ん張れない姿勢となってしまいます。

猫背という姿勢は、背中が丸まって、腰が折れ曲がった姿勢となります。ゴルフスイングで必要な立ち上がった姿勢を保ち難くなります。

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肩が前に出る

肩が前に出やすくなると、捻転が浅くなったり、身体が開きやすくなってスライスが出やすくなります。深い捻転をしていると思っても、あまり肩が回転してないことがあります。特に右肩がまったく回ってなくて、ダウンスイングにかけて、右肩が前に出やすくなる傾向があります。そうなると、身体が開きやすくなるで、当たり前のようにスライスボールを連発します。

長時間、座りっぱなしのパソコン作業は、当たり前のように両腕を前に出しますので、両肩も前に出ています。この姿勢をとり続けていると、肩が前に出やすくなるそうです。つまり、ゴルフでは身体が開きやすく、スライスが多くなる可能性があるということです。

スマホ首 | ストレートネック

下を向くこと、俯くことが普通となってしまい、ゴルフのアドレス時でも下を向いてしまうことがあります。すると、顎を引いたような姿勢となりますので、捻転したときに肩の通る空間が無くなってしまいます。肩が顎の下に入り難くなってしまい、浅い捻転になりやすいです。

 

 

肩が出ることとスライス

構えて右肩が前に出て、インパクトで右肩がさらに前に出る・・・明らかにスライスボールを打つことになる。アドレスをスクエアにしていても、飛球線に対して適切なアドレスをしていても右肩が出れば、身体が開いてしまいますのでスライスが発生します。右肩が出るという言葉を使っていますが、右肩が突っ込む、右肩がかぶる、右肩が開くというような言葉で表現をすることもあります。

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ゴルフというスポーツはボールが地面に置かれており、人間の姿勢としては上から下を見るような格好になります。下を向くわけですから自然と肩が落ちる、ということも考えられます。右腕を伸ばそうと思えば、右肩が前に出るのは人間であれば自然な動作です。アドレスの事は色々と考えていましたが右肩の開き具合は今までにあまり追求してこなかったので、私にとっては盲点でしたね。新たな気付きが得られました。

アドレスはスクエアにしたのに、スライスが出てしまう・・・どうしてだろう?
そこで悩み始めてしまい、ドライバーというゴルフクラブの所為にしたり、迷走してしまうことがあります。

アドレス、そして右肩の開き具合をチェックしてみると、スライスの原因を見つけるヒントになるかもしれませんね。スライスが出た場合にはアドレスをチェックして、それでもスライス出るのであればグリップ、右肩が出ていないかなどのチェックをすると良いです。

 

 

ゴルフのアドレスは、姿勢のこと

ゴルフのアドレスというのは、姿勢のことです。ボールの前で、適切な姿勢となっているのか、ボールを打つための姿勢がとれているかどうかが重要です。ミスショットの原因の多くは、アドレスにあるとも言われています。ならば、日常生活の悪しき姿勢を正すことも、ゴルフのアドレスを適切にすることになります。結果的には、ミスショットを減らして、スコアメイクにつながってきます。

適切なアドレスができてるかチェック

猫背にならず、顎を少し上げて、お尻から、背中、首、頭まで一直線になるようにすることで、スイング軸を保つことができます。また、腰周りにチカラが入りやすくなり、股関節を意識して骨盤を回旋できます。猫背になっていると腰にチカラが入り難くなり、下半身をつかって捻転し難くなります。すると、捻転が浅くなり、クラブが速く振れなくなり、自分の腕で振ろうとして、余計にスライスしか打てないスイングになってしまうこともあります。

 

 

現代人は、首と肩が前に出やすい

現代人は、仕事などでパソコンを使う機会が増えました。パソコン作業するということは、両手を前に出して、画面を見つめるように首が前に出ます。この姿勢こそが、肩が前に出ている状態となります。肩が前に出た姿勢が当たり前となり、直立しても少しだけ肩が前にでているような姿勢となります。これは、ゴルフのアドレスにも影響をしてきます。

また、スマホを使用する時間も増えてきました。スマホの小さな画面を覗きこむ様に、首を前に出しますから、自然と猫背となってしまいます。これも、またゴルフのアドレスには悪影響を及ぼします。つまるところ、日常生活の姿勢が大切だということです。ゴルフがうまい人は、姿勢も綺麗です。猫背でフェアウェイを歩いているプロゴルファーは、居ません。アドレスをするときには、肩が出ていないのかをチェックするとよいです。

 

日々、精進
がんばります

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