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ゴルフスイングで、自然と両脇が締まる方法、腕の三角形を保つ

ゴルフに行き続けている、自分のスイングがどうなっているのか、自分で把握できなくなることがあります。気が付けば、身体と腕がバラバラのスイングになっていました。

 

脇が締まってないと、身体と腕がバラバラになる

レッスンの先生に見てもらったら、身体と腕がバラバラになっているとのこと。私の場合は、この現象がよく起きます。飛ばそうと思っていたり、強く打とうとすると、腕だけで振っているというか、身体の捻転など関係なく、腕が先行して走っていきます。腕だけで振ると、速く振れるのですが、捻転のパワーが伝達できてないので、弱々しいボールしか打てません。

脇が締まってないと
身体と腕がバラバラになってしまい、腕が先走ってしまったり、腕だけで振ろうとしてしまいます。

 

ゴルフスイングで脇の締め方

ということで、脇を締めて、身体と腕をシンクロさせる方法を教えてもらいました。といっても、とても初歩的なのですが。バンザイをします。手の平を外側に向けるように下してきて、肘から下を内側に回旋させて、クラブを持って構えるという方法です。

 
バンザイをして、手の平が外側を向くように腕を下してきます。肘から下だけを内側に回旋すれば、脇が締まります。自室でもできますし、どこでもできますから、簡単です。脇を締めるクセをつけておけば、ナイスショットの確率が高くなります。

脇が締まっていれば、自然と両脇にチカラが入る感じがします。締まっている証拠です。両脇が締まれば、腕だけで振ることができなくなります。テークバックしてトップスイングを作るときにも、脇が締まっているので、肩と二の腕でクラブを持ちあげる感覚がします。あとは、もっと手元を身体の近くに置いてスイングができるようになると良いようです。

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バンザイして両脇を締めて、短い距離のアプローチをしてみると、なかなか良い感じです。こういった初歩的なことすら忘れてしまいますから、いけませんね。両脇が締まれば、身体と腕がシンクロしてスイングをすることができますし、とてもコンパクトなスイングができるようになります。

脇が締まると
二の腕(上腕)に自然とチカラが入るので、引き締まった感じになります。腕がバタつかないので、肘から下だけを柔らかくして、鞭のように振ることができます。

脇にタオルを挟んで練習する

脇を締めてスイングをする練習のひとつとして、タオルを脇に挟むという方法があります。とても効果的な練習ですが、慣れるまでに時間を要します。最初は、タオルを挟むことばかりに意識が向いてしまって、うまく打てないかもしれません。タオルを挟むことが目的ではなくて、脇を締めることが目的なので、目的違いにならないように注意して下さい。色々と試してみて、自分で感覚を掴めたときこそが、上達できるきっかけとなります。

脇が締まると、腕がつくる三角形を保てる

両脇が締まると、自然と肘から下が脱力されます。それで、アプローチすると精度が高くなります。また、腕がつくりだす三角形が保たれますので、腕が先走ってしまうことを防ぐ事ができます。つまり、脇を締めることで、身体と腕の動きをシンクロさせることができます。常に、自分の身体の前に腕を置くことができます。

 

ゴルフというスポーツは、何故か自分ができないこと、難しいことにトライしようとする傾向があります。反面、基礎を忘れてしまいがちです。ゴルフの上達というのは、実は基礎ができているか、できてないのかの違いだけで、難しいことをする必要性は無いのかもしれません。

しばらくは、バンザイして両脇を締めて練習をしてみようと思います

日々、精進
がんばります

 

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